ÜBUNGEN

Hier findet Ihr 5 Übungen gegen Nackenschmerzen. Es sind leichte Übungen, die jeder zwischendurch machen kann, um Nackenschmerzen vorzubeugen bzw. Schmerzen zu lindern.

Schaut Sie euch einfach mal an.

Übung 1 Schulter heben

Übung 2 One Arm Rowing

Übung 3 Tasche heben

Übung 4 Seitheben

Übung 5 Butterfly Reverse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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PHYSIOTHERAPIE AM DOMBOGEN · XANA VITA
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